Архив метки: гимнастика для детей

малыши (1)

Гимнастика, массаж и закаливание малыша

Гимнастика, массаж и закаливание грудничка — это очень важный элемент жизни маленького человека. Именно через тактильные ощущения малыш получает больше всего информации в первые месяцы жизни. Правильные гимнастика и массаж помогут гармоничному физическому развитию ребеночка, а закаливание позволит эффективнее противостоять заболеваниям. Давайте посмотрим подробнее.

Гимнастика и массаж

Массаж ребенка в возрасте от одного до трех месяцев заключается в простом поглаживании, так как пока нет необходимости преодолевать гипертонус мышц, очень часто возникающий в таком возрасте. Массаж должен быть расслабляющий: мягкое поглаживание, улыбка и похвала. Проводится массаж в достаточно теплом помещении, на чистую, сухую кожу, за полчаса до кормления, или через 40 минут после.
При достижении трехмесячного возраста уже можно будет переходить к пассивной гимнастике, когда мама берет ребенка за ручки и ножки и делает простейшие «сгибания-разгибания». Массаж уже может включать растирания и вибрацию.

Закаливание

Необходимо помнить два главных принципа закаливания: постепенность и непрерывность. В том случае, если обстоятельства вынуждают сделать временный перерыв в закаливающих процедурах, то продолжать необходимо не с того момента, на котором остановились, а с более раннего этапа. Какие существуют способы закаливания?

Воздушные ванны

Воздушные ванны – исключительно приятная для младенца процедура, когда ему позволяют полежать без одежды, поболтать ручками и ножками, а если после кормления прошло достаточно времени, то и получить сеанс массажа или гимнастики. Не следует забывать, что дети перегреваются и остывают быстрее, чем взрослые, это обусловлено соотношением массы к площади поверхности тела.

В младенческом возрасте задается программа терморегуляции, поэтому не стоит укутывать ребенка до семи потов, но в тоже время лучше не проводить воздушные ванны на сквозняке. Сквозные проветривания желательно проводить в отсутствии ребенка.

Купание

Закаливание при купании можно организовать следующим образом: постепенно снижать температуру воды в ванночке, без ускорения, примерно на 0,5 градуса в неделю (при ежедневных процедурах). В конце купания можно налить в ванну немного холодной воды, не смешивая ее с остальной, и достать малыша через это «пятно». Закаливающие процедуры всегда должны быть разнообразными по виду и степени воздействия, лучше всего регулярно применять и воздушные, и водные процедуры.

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе – это тоже один из способов закаливания. Малыш вдыхает прохладный воздух, что хорошо тренирует его носоглотку и легкие. Прогулки – необходимое и крайне полезное ежедневное занятие, которое может быть отменено только при очень высоких (выше +30-32ºС), очень низких для малыша температурах (ниже -15ºС) или сильной непогоде.

Здоровья Вашему малышу.

benefits-fitball_-1.1-800x800

Фитбол для беременных и грудничков

Фитбол – гимнастический мяч, один из самых простых тренажеров, который позволяет заниматься приятной гимнастикой всей семьей.

Впервые фитбол появился в 50-е годы ХХ века. Его изобрел и ввел в практику швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах.

Фитбол — мяч для беременных.

В последнее время фитбол все чаще применяется будущими мамочками для подготовки к родам и во время родов для облегчения схваток и расслабления поясницы. Занятия на мяче, кроме того, что полезны, еще и приносят немало положительных эмоций. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. С помощью фитбола беременным женщинам удается расслабиться, с ним проще и безопаснее выполнять упражнение на растягивание мышц.

Фитбол для грудничков.

Фитбол для беременных

Гимнастика для грудничков на фитболе
С успехом этот чудо-мяч можно использовать и для гимнастики у грудничков. Причем для малыша этот процесс больше похож на игру, многие детки любят занятия на мячике, много улыбаются и смеются, когда их качаешь на этом мяче.

Упражнения для маленьких на фитболе рекомендованы начиная с 2-х недельного возраста с условием, что пупочная ранка зажила. Занятия проводятся не ранее, чем через 40 минут после кормления. Первые разы лучше заниматься по чуть-чуть .чтобы малыш привык к новому снаряду, постепенно увеличивая время занятий. Катать можно малыша, пока ему не надоест, но интенсивные упражнения лучше делать не более 5-7 минут, затем просто слегка покачивать малыша для удовольствия. Фитбол для грудничков можно считать маленькой игрой, которая положительно влияет на все здоровье малыша.

Польза от занятий на мяче большая. При упражнениях на фитболе происходит:

  • Укрепление мышц брюшного пресса
  • Укрепление мышц спины и таза
  • Укрепление мышц рук и плечевого пояса
  • Формирование осанки
  • Укрепление мышц ног и свода стопы
  • Профилактика развития плоскостопия
  • Увеличение гибкости и подвижности в суставах
  • Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата
  • Совершенствование координации движений

Следите за обновлениями блога и вы первыми увидите упражнения, которые можно выполнять на фитболе.