Архив рубрики: Беременность

benefits-fitball_-1.1-800x800

Фитбол для беременных и грудничков

Фитбол – гимнастический мяч, один из самых простых тренажеров, который позволяет заниматься приятной гимнастикой всей семьей.

Впервые фитбол появился в 50-е годы ХХ века. Его изобрел и ввел в практику швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах.

Фитбол — мяч для беременных.

В последнее время фитбол все чаще применяется будущими мамочками для подготовки к родам и во время родов для облегчения схваток и расслабления поясницы. Занятия на мяче, кроме того, что полезны, еще и приносят немало положительных эмоций. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. С помощью фитбола беременным женщинам удается расслабиться, с ним проще и безопаснее выполнять упражнение на растягивание мышц.

Фитбол для грудничков.

Фитбол для беременных

Гимнастика для грудничков на фитболе
С успехом этот чудо-мяч можно использовать и для гимнастики у грудничков. Причем для малыша этот процесс больше похож на игру, многие детки любят занятия на мячике, много улыбаются и смеются, когда их качаешь на этом мяче.

Упражнения для маленьких на фитболе рекомендованы начиная с 2-х недельного возраста с условием, что пупочная ранка зажила. Занятия проводятся не ранее, чем через 40 минут после кормления. Первые разы лучше заниматься по чуть-чуть .чтобы малыш привык к новому снаряду, постепенно увеличивая время занятий. Катать можно малыша, пока ему не надоест, но интенсивные упражнения лучше делать не более 5-7 минут, затем просто слегка покачивать малыша для удовольствия. Фитбол для грудничков можно считать маленькой игрой, которая положительно влияет на все здоровье малыша.

Польза от занятий на мяче большая. При упражнениях на фитболе происходит:

  • Укрепление мышц брюшного пресса
  • Укрепление мышц спины и таза
  • Укрепление мышц рук и плечевого пояса
  • Формирование осанки
  • Укрепление мышц ног и свода стопы
  • Профилактика развития плоскостопия
  • Увеличение гибкости и подвижности в суставах
  • Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата
  • Совершенствование координации движений

Следите за обновлениями блога и вы первыми увидите упражнения, которые можно выполнять на фитболе.

709188_coming_soon

Музыка для малышей в животике

Дети уже в утробе матери уже слышат звуки, голоса, музыку. Во втором триместре органы слуха уже достаточно сформированы, чтобы слышать часть доносящихся из большого мира звуков. К концу беременности они способны различать настроение мамы, поэтому начинают крутиться и толкаться, если мама нервничает. Сегодня мы поговорим и о музыке и малышах в животике.

Звуки проникают в тесный мирок человечка на протяжении всей беременности. Малыши в утробе способны различать и запоминать интонации голоса, и нервничать, крутиться при нервной интонации. И, наоборот, успокаиваться при спокойной и размеренной речи. Прежде всего, это относится к голосу мамы, хотя и другие голоса также слышны ребеночку.

Читать далее Музыка для малышей в животике