Архив за месяц: Сентябрь 2018

fantasy-2790666_1280

Вампиры: мифы и реальность

Сегодня будем говорить о вампирах.

Думаю, вы догадываетесь, что, раз я работаю с темой отношений, то и речь будет об энергетических вампирах.

Хочу развеять мифы, которые есть вокруг понятия “вампиризм”.

Скажу честно: даже будучи образованным человеком, я сама верила, что реально существуют энергетические вампиры.

Что такое “энергетический вампиризм”?

people-2605669_1280

Кратко для тех, кто в первый раз слышит об этом.

Когда мы оказываемся рядом с вампиром, после общения с ним мы чувствуем себя опустошенными, истощенными, лишенными какой-то силы, энергии, уставшими. Некоторые даже заболеть могут. И есть мнение, что тот человек забрал силу, забрал энергию, он питается ей.

Почему мы плохо чувствуем себя после общения?

Бывает, общаешься, и вроде все хорошо. Но почему-то всё равно чувствуешь себя уставшей. А бывает, собеседник грубит, хамит или ерничает. Неприятное общение: происходит конфликт, вы ругаетесь. Тогда, само собой, у нас агрессивно, явно отбирают энергию.

Сейчас я подробно расскажу, что на самом деле происходит и в той, и в другой ситуации.

И в первом, и во втором случае дело не в вампирах. Мы сами выбираем, как нам реагировать на те или иные обстоятельства, на людей, на проявления во внешнем мире. От нас зависит, как мы себя чувствуем. Если мы не знаем каких-то законов психологии, законов природы, законов физиологии, то никто в этом не виноват.

Как интроверту не стать жертвой вампира?

unhappy-389944_1280

Сначала разберу первую ситуацию: вы устаёте от, казалось бы, приятного общения. Чаще всего это интроверты. В одном из своих вебинаров я рассказывала о типах личности по MBTI и упоминала интровертов.

Интроверты — это те люди, которых общение с другими людьми чаще всего не наполняет энергией, а опустошает. Восстановление своих физических, психологических и духовных ресурсов для интровертов возможно только в одиночестве.

Бывает, что интроверт уже устал, потому что давно не был в одиночестве. Он при этом еще голодный, недоспал, у него какие-то проблемы. Он встречается с человеком приятным в общении, и может быть, даже любимым. Но сил уже нет. Тогда, общаясь, он отдает силы, хотя ему уже пора зарядить батарейку.

Если вы, общаясь, чувствуете истощение и усталость, то дело не в другом человеке. Проверьте себя. Наполнитесь силами, выспитесь, отдохните, побудьте наедине с самим собой. Я сама интроверт, могу сказать, как это жизненно необходимо. После отдыха вы можете убедиться, что способны общаться не в ущерб себе.

Экстраверты заряжаются от общения. Они вампиры?

girl-3680378_1280

Экстраверты — те, кто, находясь во взаимодействии с людьми, черпают энергию от общения. Они не забирают ее у другого человека, эта энергия в них вырабатывается. Энергию мы не можем у кого-то забрать. Забрать можем, если мы едим, потому что пища является для нас источником тех самых килоджоулей. Энергия душевная, готовность что-то делать формируется внутри нас.

У интровертов она начинает формироваться, когда интроверт уединен, а у экстравертов энергия начинает вырабатываться, когда он находится во взаимодействии, когда общается с людьми. Экстраверт, находясь в уединении, наоборот истощается, потому что она не вырабатывается, его генератор не работает. Здесь, как вы понимаете, ни о каких вампирах речь не идет.

Как мы становимся жертвой энергетических вампиров?

portrait-1634421_1280

Случай 1. Вы общаетесь с “тираном”.

Нам человек неприятен, мы с ним общаемся, возникает какая-то неловкая ситуация, и в итоге он становится для нас энергетическим вампиром, он с нами поругался, нас как-то обозвал, — повампирил, как говорят.

Но что произошло на самом деле? Мы включились в эту ситуацию эмоционально. Классическая история треугольника Карпмана, где есть “жертва”, “тиран/палач/агрессор/преследователь”, “спасатель”.

Если другой человек играет роль “палача”, то он начинает спорить, доказывать свою правоту. Потому что мы в его глазах становимся врагами правды, справедливости. Если мы начинаем вступать с ним в конфликт, переживаем по поводу того, что он нам сказал, то мы истощаемся. И энергетически, и душевно, и физически: больше требуется энергии, больше кДж. Сердце бьётся быстрее, ему нужно больше сил, легкие требуют больше кислорода, мозг начинает быстро думать, что делать. А мозг, как вы знаете, забирает 90% всей энергии, которую мы вырабатываем. Именно туда уходят все силы. Поэтому мы устаем.

Случай 2. Вы общаетесь с “жертвой”.

Возможна ситуация, когда ваш собеседник играет роль “жертвы”. Он ноет, жалуется на жизнь: “как мне плохо”. В ответ у нас срабатывает роль “спасателя”, и мы начинаем его выручать.

Особенность “жертвы” в том, что, сколько бы ты её не выручал, все равно человек в этой роли остаётся недовольным. В итоге тот, кого мы “спасали”, не получил никакого удовольствия. Да и мы чувствуем себя неудовлетворёнными: денег не заплатили, спасибо не сказали. Мы истощились, потратили энергию, чтобы спасти того, кого спасать и не надо было.

Можно сказать, что этот “нытик” — вампир. Но в действительности дело не в нем. Дело в том, что мы включились в эту игру готового на всё спасателя и вечно недовольной жертвы.

Что же делать?

women-1209678_1280

Самый простой вариант, и одновременно самый сложный — не включаться в этот конфликт, не вступать в эти разговоры. Не потому, что там вампир, а потому что человек играет для вас роль палача. И на эту роль его назначили именно вы.

Это очень сложно: мы привыкли включаться. Нас воспитали, что нужно быть участливым.

Говорят, молчание — золото. Если человек рядом с вами жалуется, а вы:

  • не его психолог;
  • не мама;
  • не друг;
  • вам не сказали «поддержи меня» и не попросили о поддержке прямо;
  • всё это происходит на регулярной основе,

— спросите себя: а есть у меня ресурсы, чтобы выслушать человека, поддержать его, предложить ему помощь?

Если вы чувствуете, что ресурсов и так недостаточно, то не включайтесь. Скажите: «мне очень жаль, но я тебе сейчас ничем помочь не могу».

Если вы чувствуете, что человек рядом с вами играет роль “тирана”, вступает в агрессивное взаимодействие, — спросите себя: “а нужно ли мне это сейчас? А действительно ли нужно доказывать свою правоту? Или лучше промолчать и позволить ему быть таким , каков он есть?”

Самое главное: если вы будете считать, что вокруг вас энергетические вампиры, вы ставите себя в позицию “жертвы”.

От вас ничего не зависит: вампир пришел, вампир забрал энергию против вашей воли. Вы сами делаете себя какими-то беспомощными.

Если включить логику, воспользоваться достижениями психологии, нам будет легче взаимодействовать. Будет проще заботиться о себе и о тех людях, которые якобы “вампиры”. Мы защитим себя от энергетического истощения и даже сможем принести пользу другим.

Итоги

На самом деле энергетических вампиров не существует. Но можно истощиться после общения в двух типичных ситуациях:

  1. когда вы интроверт и просто устали.
  2. когда вы включаетесь в треугольник Карпмана и играете роль “жертвы” или  “спасателя” по отношению к другому. (Кстати, и “тиран” может устать, доказывая свою правоту).

Пишите свои комментарии и вопросы. Расскажите о том, когда вы почувствовали усталость и истощение после разговора. Если вас что-то задело, вы хотите возразить, узнать о чем-то подробно, пишите. Я всегда открыта к разговору.

Ставьте лайки и делайте репосты. Тогда больше людей узнает о том, почему энергетические вампиры — выдумка, и что делать, чтобы не растрачивать энергию при общении. Подписывайтесь на мою страницу, добавляйтесь ко мне в друзья, чтобы узнать много полезного и сделать жизнь более качественной, отношения — доверительными и тесными.

Как Наталья научилась справляться со страхом и стала исполнять свои мечты

Евгения: Всем привет. С Вами Евгения Битова, эксперт по настройке семейных отношений и проект «Мама в порядке».

У нас сегодня в гостях Наталья.

Наташа, привет.

Наташ, расскажи, пожалуйста, нашим зрителям о себе, чем ты занимаешься, какой деятельностью в своей жизни, нам всем будет очень интересно.

Наталья: Я — мама в декрете. У меня двое детей. Сидеть не могу на одном месте и всегда чем-то занимаюсь параллельно, либо что-то изучать, как-то совершенствоваться, а не сидеть просто с двумя детьми.

Сейчас я изучаю скорочтение, в сетевом бизнесе начала реализовываться. Ну и параллельно мелкие дела.

Евгения: Мы с тобой знакомы 2 года уже получается, наверное. Но год точно. За это время, я знаю, ты работала в разных направлениях. И сейчас у тебя одно направление, которое ты тоже решила попробовать. Сетевой бизнес для тебя — это такая новинка.

Наталья: Я еще не совсем уверена, будет ли это связано. Не совсем уверена, но решила пока попробовать себя.

Евгения: Наташа, расскажи, пожалуйста, почему ты решила обратиться ко мне за консультацией, в коучинг пойти. Что тебя к этому привело?

Наталья: Ну, во-первых, потому что я тебя знаю.

Евгения: Я сейчас поясню. Наташа имеет в виду, что до этого мы общались в общем чате «Женские штучки», где занимались работой онлайн.

Наталья: 2 года.

Евгения: И да, год назад ты пришла в программу «Деньги на любимом деле», там я была куратором, и на этой программе мы с тобой близко познакомились и более плотно общались.

Наталья: Год назад я была у тебя на консультации.

Евгения: Я уже не помню.

Наталья: Ты подготовила какую-то программу бесплатно, и я записалась на консультацию. Хотя тогда в «Женских штучках» я только-только начала общаться. И вот тогда я увидела — Евгения Битова, и решила записаться на консультацию.

Евгения: Ясно. Я припоминаю. Когда мы стали близко общаться на программе, тогда вот это запомнилось больше. Я поняла, что ты обратилась ко мне, потому что меня знала. Было определённое доверие. Если не секрет, расскажи, какую задачу ты хотела решить с моей помощью.

Наталья: Сначала задача стояла, почему я не делаю того, что страшно. А конкретно, звонки.

Евгения: Да, действительно, в начале разговора я сказала, что это твоя новая сфера деятельности, где ты решила попробовать. Никогда Наташа до этого не занималась ни продажами, ни сетевым бизнесом. Это очень сложно. И там есть такие моменты, я знаю по себе, когда в новой сфере себя пробуешь, жутко страшно, непонятно, и самому справиться с этим невозможно. Наташа взяла смелости и решила попросить помощи, это тоже бывает сложно попросить помощи кого-то.

В частности, тебе было сложно совершать звонки. Да? Посторонним.

Наталья: Страшно.

Евгения: Да, страшно очень.

Какие результаты ты выделила бы.

Правильно ли понимаю, что тебе хотелось, чтобы эти звонки совершались нестрашно или тебе хотелось, чтобы они совершались? Давай немножко раскроем эту завесу.

Наталья: Наверно, чтобы они вообще совершались.

Евгения: Мысленно хотелось, но в реальной жизни еще не было?

Наталья: Понятно, чтобы не так страшно было. Может быть какое-то волнение. Сейчас уже разговариваю с людьми, которые говорят, много раз это делали, в сетевом бизнесе, и которые вообще не относятся к сетевому, тоже какие-то звонки по работе. Я до сих пор боюсь. Тогда я думала, чтобы мне хоть бы не было так страшно, и вообще, чтобы они делались, эти звонки.

Евгения: Мы работали с тобой месяц. И задача стояла перестать бояться, хотя бы чуть-чуть и начать действовать, конкретно звонки совершать. Что случилось с тобой через месяц нашей работы, какие результаты ты получила?

Наталья: Звонки-то я начала совершать, да.

Евгения: Я спрашивала тебя, ты продолжаешь делать уже без моей помощи, самостоятельно, то есть, в тебе окрепла уверенность в том, что ты можешь это делать.?

Наталья: Я придумала, что я могу делать это быстрее, не затрачивая много времени, тогда мне легче стало, именно быстро.

Евгения: В тебе включилось много креатива, ты начала придумывать мотивацию, вначале была одна мотивация- нужно заработать больше денег, поэтому мне нужно приложить много усилий, но страшно. Но в конце у тебя появился целый список мотиваций, почему для тебя это важно, и что поможет тебе совершать то, что тебе немножко неприятно. Правильно я говорю? Поправь меня, если я что-то не то сказала.

Подключилось еще то, что ты начала совершать действия, которые ты боялась, у тебя включился такой креативный момент, ты стала много придумывать, какие-то идеи?

Наталья: Я замечать стала их, фиксировать.

Евгения: Здорово. Что с твоим страхом, какая степень страха стала через месяц работы в коучинге? Он изменился, ты стала с ним работать? Что с ним произошло?

Наталья: Настрой сначала идет. Я просто сначала себя настраиваю и потом делаю звонок.

Евгения: Правильно я поняла, что делаешь? Ты научилась справляться с тем сильным чувством, которое в тебе живет перед тем, как совершить звонок, правильно? Или что-то другое? Мне хотелось бы понять для себя. Прошел месяц после того, как мы с тобой поработали, и интересно в динамике посмотреть, что происходит.

Наталья: Страх- то есть все равно еще. Но может, уже опыт какой-то подключается, что я уже их делала. Но все равно каждый раз приходится как-то перенастраиваться и сложно позвонить, но еще дедлайны себе ставишь, что надо позвонить, отчитаться по этому звонку, или обещание даю, что позвоню кому-то обязательно, тогда я звоню все-таки.

Евгения: То есть ты уже начинаешь не разговаривать сама с собой?

Так часто бывает, мы боимся, пытаемся уговорить себя, а ты уже начинаешь конкретные действия, маленькие шаги уже совершать.

Наталья: Я уже знаю, как работает такой вариант. Разные варианты подключаю, и я уже звоню, и делаю это.

Евгения: То есть твоя деятельность стала уже продуктивной? Да? Уже не на уровне мыслей, а на уровне реальности.

Наташа, мы снимаем это интервью, чтобы  девочки, которые возможно присматриваются ко мне как к эксперту, увидят это видео, и скорее всего увидят. Мне хотелось бы, чтобы ты по-честному поделилась бы с ними, какое впечатление у тебя сложилось от работы со мной в коучинге. Что понравилось, что не понравилось, что вообще, как ты себя чувствовала во время работы со мной?

Наталья: Еще скажу, когда мы с тобой еще год назад были на консультации, тогда я помню, что после консультации буря позитива, после того, как с тобой поговоришь, и силы, и движение сразу идет. Это такой момент, почему я хотела с тобой на консультацию, год мечтала.

Евгения: Мечты сбываются.

Наталья: Мечты сбываются, точно. У меня же это цель была на год.

Евгения: Да, кстати, ты ставила цель, ты и достигала ее, классно.

Наталья: Я еще хочу продолжить свой путь.

Евгения: Расскажи о своих чувствах, одно дело прийти на разовую консультацию, это не так боязно, а когда ты шла в коучинг, это достаточно длительный период, с каким чувством ты шла, может, ожидания какие-то были, переживания какие-то были?

Наталья: Ожидания, что вот Женя меня спасет. Не отчаяние, а что я сама не могу, значит, мне нужен психолог или коуч, вот она мне поможет, я сделаю. Как за соломинку цеплялась. Но был один такой момент, когда мне Женя сказала, я так не буду работать если ты… Если тебе нужен кнут, то я так не работаю, давай-ка тогда мы с тобой не будем вместе работать, тогда мне стало страшно. Я же думала, то Женя меня спасет, хваталась за соломину, а мне тут Женя говорит, что «я не буду работать», тогда стало страшно и начала двигаться.

Евгения: А вот кстати, у меня возник вопрос в связи с этим. Очень часто, буквально сегодня фразу читала, что если нам встречаются люди, которые нас гладят по головке, то мы ничему не учимся, а если эти люди причиняют нам боль, то тогда происходит какое-то развитие или движение. Что бы ты сказала по этому поводу? Работая со мной целый месяц, что помогло тебе изменить ситуацию, начать действовать, выйти из состояния ступора, кнут или пряник, или что-то еще?

Наталья: Что не будет никакого результата, наверное… если я ничего не буду делать.

Евгения: Как выглядело наше с тобой взаимодействие, это похоже, на что, кнут /пряник или что-то ещё? На что была похожа наша с тобой работа в твоих глазах?

Наталья: На кнут-нет.

Евгения: Кнут уже отпадает! И тем не менее результаты есть. А как ты себя чувствовала, насколько комфортно?

Наталья: Ну тогда мне нужен был кнут, да.

Евгения: Ну, наверное, это уже в другом случае.

Как бы получается, что несмотря, что у нас с тобой кнута не было, тем не менее ты звонки совершала. А комфортно ли тебе было действовать в таких условиях, когда не было кнута?

Наталья: Комфортно.

Евгения: Комфортно, да?

Наталья: Я даже потом начала озвучивать свои мысли в течение недели, уже после сессии. Я привыкла все равно все в себе держать. Мне сложно делиться, мне сложно раскрываться.

Евгения: Кстати, да.

Наталья: Когда я записывала голосовые в течение недели, обычно в голове все это прокручивается, и все, а тут я уже начала немножко открываться.

Евгения: Да и почему часто не обращаются за помощью, когда сталкиваются со своими внутренними переживаниями, потому что не хотят открываться и делиться своими мыслями, и тебе, действительно, было сложно, несмотря на то, что мы с тобой уже работали в разовых сессиях. Что позволило тебе открыться, и открытие себя миру продвинуло тебя вперед? Благодаря чему произошло твое раскрытие, твое доверие?

Наталья: Понимание, что ничего не произойдет, если я ничего не буду это делать… Напоминание «говори».

Евгения: Что бы ты, Наташа, сказала девочкам, которые раздумывают прийти ко мне в коучинг или на консультацию, и вообще идти ли к психологу или коучу или не идти? Что бы ты, исходя из своего опыта, хотела бы сообщить?

Наталья: Это не страшно.

Евгения: Это не страшно. Может, что-то еще?

Наталья: Идти, конечно. Даже чтобы своих каких-то тараканов найти. Во-первых, докопаться, на чем ступор, что не так, почему не можешь что-то делать, или если ты уже работаешь и докапываешься до сути. А тебя конкретно, мне кажется, ты к любому человеку подход найдешь.

Евгения: Знаешь, я спрашиваю часто девочек. На самом деле страшно идти к психологу или на коучинговую программу, потому что боишься начать копаться. Вчера буквально была девушка, которая сказал, что я понимаю, что надо будет в себе копаться, и такая ассоциация, что будет что-то неприятное. Ты тоже предполагала, что будет так? Это было, действительно, неприятно разбираться в своих застойных мыслях, переживаниях? Как вот ты прошла этот опыт?

Наталья: Я знала, я буду докапываться. Я понимаю, что многие причины идут из детства. Но я не думала, что это так, именно вот такой случай в моей ситуации. Я знала, но, чтобы это так страшно будет…

Евгения: А вот если бы (я люблю эту шкалу, этот инструмент) берем шкалу от 1 до 10, где определяется степень болезненности работы с чувствами, с переживаниями, насколько от 1 до 10 тебе было больно, так скажем. И было ли вообще больно? Где 1- дискомфорта нет, а 10 – было больно жутко, очень болезненно, но все-таки ты это прожила, но было реально больно. На какой балл оцениваешь свою боль, с которой пришлось встретиться?

Наталья: 5-6.

Евгения: 5-6, то есть где-то посерединке.

Спасибо тебе Наташа за откровенность за искренность, я тебе лично благодарна, и я думаю, что все девочки, которые смотрят это видео, тоже тебе признательны, я желаю тебе успехов, думаю, что мы с тобой еще встретимся, сделаем тебе еще больше результат, чтобы ты еще больше была в себе уверена, достигала того, чего тебе хочется, и получала желаемое.

На этом прощаемся с Вами. С вами была Евгения Битова, эксперт по настройке семейных отношений, проект Мама в порядке и Наталья Гончарова.

Всем пока.